Mina tips till bättre rörligthet

 
Jag känner många som vill bli vigare. Själv har jag alltid kunnat nå ner till marken med händerna och kunnat nå knäna med huvudet. När jag var mindre tyckte jag det var konsigt att folk inte kunde göra samma saker som mig och det tycker jag faktiskt än idag, därför att vighet är så självklart för mig. Här är fyra lätta tips till er som vill få en bättre rörlighet.
 
1. Stretcha ouppvärmd - Tro det eller ej, men om du vill bli vigare ska du stretcha ouppvärmd. Tänk dock på att inte ta ut övningarna 110%, utan bara 40-50% för att förhindra skador. Känner du att det drar för mycket, släpp övningen och gå vidare. 
 
2. Stretcha efter varje träningspass - När du tränar drar musklerna ihop sig och du blir stel, därför ska du efter varje träningspass dra ut musklerna. Då är du även uppvärmd och kroppen är varm, vilket gör att du kan ta ut stretchningen till 110%. 
 
3. Stretcha lite varje dag - Om du vill bli vig måste du stretcha varje dag och det gäller även om du redan är vig. Vigheten försvinner snabbt, det har jag märkt själv. 
 
4. Stretcha hela kroppen - Tänk på att du måste stretcha ut hela kroppen, det är viktigt. Är det en spagat du vill sätta, stretcha då detta parti lite mer. 
 
Tänk på att det tar tid (!!!) att bli vig, det har tagit ungefär två år för mig att kunna göra som jag gör på bilden. Det krävs tid, stretch och tålamod. Tro inte att du kommer kunna gå ner i spagat om en månad, det kommer att ta längre tid. Sedan beror det också på den rörlighet du hade innan. 
 
 
 
 
 
 

Gymdejt

Idag får det bli två halvkassa mobilbilder. Credit till Felicia ;)
 
Igår ställdes alarmet på sju och imorse var jag på gymmet kvart över åtta tillsammans med Felicia. Vi körde lite blandat. Armar, rygg, kondition, mage, ben och rumpa. Kommer förmodligen ha världens träningsvärk imorgon, så skönt. 
 
För örvrigt börjar skolan imorgon. Är faktiskt inte taggad alls, inte ens till rasterna haha. Vill bara sluta nian nu och börja på gymnasiet. Där verkar allting så otroligt mycket roligare. Jaja, inte långt kvar nu!

Att testa nya dansstilar

Idag var jag som sagt och testade på lite olika dansstilar. Det var riktigt roligt, men svettigt. Kommer antagligen få världens träningsvärk imorgon. Jag och Rebecka testade på stilarna House dance, Mtv fusion och Sassy jazz. Egentligen var Sassy jazz ingenting vi hade planerat att testa på, utan det var Dance hall vi först skulle testa. Men det kom alldeles för mycket folk och det var otroligt varmt i danssalen, så vi bestämade oss för att testa något annat. 
 
House dance: Detta var en ny stil för mig. Det var mycket groove och diggande, vilket var lite utav en utmaning då jag är jazzdansare, men det gick bra ändå! Sjukt roligt, men ingenting jag skulle vilja dansa och satsa på som med Jazzen. Kanske någon termin eller två, men inte mer. 
 
 
Mtv fusion: Läraren till den här stilen tog mycket inspiration från Beyoncé. Vi dansade till grown woman och tempot gick fort. Även detta var lite utav en utmaning, men sjukt roligt. Detta skulle lätt kunna vara något jag kunnat fortsätta med, men tror inte det blir det den här gången. 
 
 
Sassy jazz: Jag har dansat jazz i tretton år, så kan faktiskt säga att jag kan jazz. Under uppvärmningen var det mycket som var inspirerat från baletten. Tondyer, plijér och allt det där hör till jazzen, men den här läraren gjorde det på ett mycket balettigt sätt, vilket jag tyckte var lite tråkigt. När det kommer till koreografin var det inte alls jazz, men roligt var det! 
 
Videorna är inte från idag!! Det är bara för att visa er.